Schlafen

August 2020

Gutes Schlafen steht uns allen zu. Schlaf ist ein Grundpfeiler des Gesund seins.

Haben sie gut geschlafen?

Stellen wir uns Fragen zur eigenen Schlafqualität so fällt bald auf, dass wir zu wenig schlafen, Ein- oder Durchschlafstörungen unseren Schafzeit verkürzen. Wir erklären es mit dem Älter werden oder familiären Gewohnheiten.

Die Schlafforschung gibt uns viele interessante Antworten auf viele Fragen:

Was sind die Funktionen im Körper während wir schlafen?

Regeneration – Müllabfuhr – Bildung neuer gesunder Zellen – Stärkung des Immunsystems – Verarbeiten der Alltagserfahrungen – und vieles mehr

Was unterstützt gutes Schlafen?

Die Schlafzeit planen und einhalten ist bestimmt eine einfache Massnahme. Damit beeinflussen wir das genug schlafen, acht Stunden sind erstrebenswert.

Alle elektronischen Geräte gehören nicht ins Schlafzimmer.

Vor dem Schlafen gehen etwas tun, das beruhigt und überleitet zur Schlafzeit.

In meinem Seminar erfahren und lernen sie Methoden kennen, welche den Körper optimal auf Schlafen vorbereiten können. Sie lernen Zusammenhänge kennen die ihnen ihr Schlafproblem verstehen - bearbeiten hilft.

August 2020

Rosemarie Mathys